Hummus

Hummus

El hummus ( en árabe: حمٌص; en hebreo: חומוס; en griego, Χούμους) es uno de los platos más sencillos y deliciosos de la cocina árabe, es un plato perfecto para poner como entrante o para tomar como desayuno sobre una tostada de pan calentita, se puede tomar tanto durante la comida como en la cena según con lo que lo acompañemos y es una forma estupenda de que los peques de la casa coman garbanzos y por supuesto una forma muy creativa de aprovechar los garbanzos que nos hayan sobrado del cocido o del cous-cous.

El hummus no es más ni menos que una crema que se realiza con garbanzos cocidos, zumo de limón y Tahina (una pasta que se hace con las semillas de sésamo), este entrante se come en todo Oriente Medio, principalmente en los países árabes pero también en Grecia, Chipre o Israel, si bien la preparación de este plato difiere bastante de un lugar a otro, su origen parece provenir del Antiguo Egipto.

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La preparación de este plato como he comentado difiere mucho de un lugar a otro, si bien su base se realiza con los garbanzos cocidos, el zumo de limón y la tahina, y luego se añaden ajo o especias como el comino, el cilantro o la alcaravea, incluso en algunas recetas se le añade yogur de tipo griego para darle cremosidad. La versión crudívora sustituiremos los garbanzos cocidos por germinado de garbanzos y también hay versiones europeas y americanas que incluyen aguacate o remolacha para darle color y sabor. La textura del puré resultante depende también de la zona o el cocinero, pasando desde un pure finísimo a una mezcla en la que se notan los garbanzos.

 

En cuanto al acompañamiento del hummus es muy diverso, pero generalmente se acompaña de pan de pita, aceitunas y es perfecto para acompañar “crudites” (verduras y hortalizas frescas) a modo de “dip“, incluso hay quien utiliza los nachos mexicanos para “mojar“. Pero yo he de reconocer que me encanta comerlo acompañado de falafel y pan de pita, una autentica delicia.

 

Hummus
Acompañamientos 4
Delicioso entrante de la cocina árabe a base de garbanzos y pasta de semillas de sesamo
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Tiempo de cocinado
20 min
Tiempo total
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* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 calorias diarias. Estos valores pueden ser superiores o inferiores dependiendo de las necesidades caloricas de cada persona.
Ingredientes
  1. 500 gr. de garbanzos cocidos (los que vienen en bote son perfectos) o brotes germinados
  2. 2 cucharadas soperas de Tahina (pasta de sesamo)
  3. El zumo de 1/2 limón
  4. 1/4 ó 1/2 ajo
  5. 1/2 yourt griego (opcional)
  6. Pimentón
  7. Aceite de oliva virgen
Instrucciones
  1. Ponemos los garbanzos, el limón, el ajo, la tahina y el yogur en un recipiente para batir y con la batidora lo trituramos hasta obtener la textura deseada, si es necesario podemos añadir más limón o más yogur.
  2. Probamos y rectificamos de sal si fuera necesario.
  3. Extendemos en un plato, añadimos el aceite de oliva y el pimentón y servimos
Notas
  1. Este plato se puede acompañar de pan de pita, aceitunas, falafel, crudites, nachos o cualquier cosa que os apetezca para untar.
  2. En perfecto para tomar en el desayuno en una tostada de pan.
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más
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El hummus se puede servir frío o tibio y es en el momento de servirlo cuando le añadimos un generoso chorro el aceite de oliva y por encima el pimentón, el que más os guste y listo.

  شهية طيبة

(shahiat tayiba)

 

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